我是一个抑郁症患者，困在家里十年了，害怕出去接触社会，怎么办？

牵着蚂蚁去散步

因为老公找小三，我得了抑郁症，十年了也不敢和外界的人接触，刚开始是情绪波动大，经常莫名其妙的哭，莫名其妙的悲伤，睡不着，最长一次一个礼拜每天只能睡2小时，晚上睡不着时在床上反复的坐起来，再躺下，从信心满满的告诉自己：别担心，会好的！到崩溃哭泣说：好不了了，我没救了！一遍又一遍，，，凌晨三四点，坐在床上，看着阳台，想着就这样跳下，就可以解脱了，又不甘心

哆啦A梦

别做傻事，生命是自己的，生活也得靠自己去丰富