【晚八点红包】晚上12点睡觉和1点、2点、3点睡觉分别有什么区别？

柠檬树侧 · 发表于 2022-3-2 19:40:15

没区别一样是熬夜每个人所需要的睡眠时间不同，小孩子可能要睡足10小时以上，多数成年人则7~9小时就够。

情以难堪 · 发表于 2022-3-2 19:41:32

晚上10点到11点是肌肤护理的情况下，这一时间范围若是沒有睡觉，就会危害到内分泌失调和中枢神经系统，造成肌肤越来越黯淡，干燥，没光泽度，脸部滋长脸上痘痘和黑色斑等。

梦想天空分外蓝 · 发表于 2022-3-2 19:42:22

晚上12点后睡觉会激动中枢神经，进而造成第二天沒有一切精神实质，头疼头晕，反映越来越迟缓和专注力不集中化，乃至会造成精神衰弱和失眠症难题。

花y样的女人 · 发表于 2022-3-2 19:43:35

有啊，你起床的时间会变成9点，11点，13点。
也就意味着你见到阳光的可能时间缩短了好几个小时。

仅有影子 · 发表于 2022-3-2 19:44:14

我觉得五点睡有一点倒不错这样你就能第二天三点起床就相当于白天12点到3点睡了个午觉

拿什么说明天 · 发表于 2022-3-2 19:44:56

越早点休息，对肝脏的修复越好

爱你不如爱自我 · 发表于 2022-3-2 19:45:49

睡的越早越好，不要抱着破罐破摔的态度去睡觉，最近自律的人不仅可怕还很强大

鹿爱人 · 发表于 2022-3-2 19:46:26

休息时间不够，身体慢慢会垮的。一台机器不停转，不检修不保养，损耗肯定要比定时检修保养的寿命短啊

℡﹎鎬尛步″ · 发表于 2022-3-2 19:47:42

一天当中睡眠的最佳时间是晚上的10点到凌晨的6点，对于不同年龄段的人，熬夜时间点的定义是不一样的。

喝不玩的酒 · 发表于 2022-3-2 19:50:13

熬夜的人应该注意尽量缩短熬夜时间，并且在熬夜后不要再补觉，可以通过坚持锻炼减少身体的危害，同时饮食上要尽量清淡一点，不要吃得太肥腻，也不要吃太多夜宵

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